Objectifs
-        Comprendre les phénomènes de stress et la multiplicité de ses causes
-        Développer une démarche méthodologique pour comprendre le mécanisme et prendre du recul
-        Développer des axes de solutions et de prévention du stress
  
Approche pédagogique
       -     Pédagogie participative et dynamique
       -     Exposés du formateur, échanges et mises en situation,
       -     Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs

 

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Identifier les facteurs de stress, leurs manifestations, leurs effets,
  • Identifier leurs propres seuils de tolérance au stress,
  • Reconnaître les différentes étapes du stress,
  • Gérer les situations de stress qu’ils rencontrent :
  • En élaborant des stratégies adaptées,
  • En utilisant des moyens pour diminuer, évacuer ou utiliser positivement le stress

 

Eléments de contenu
1/ Le stress, ses caractéristiques, ses manifestations
  • Définition et représentations
  • Implication du stress dans le monde du travail
  • Les formes de stress professionnel
  • Les signes physiques et psychologiques dans le stress
  • Différencier stress, anxiété et angoisse
2/ Les situations stressantes et leur prévention
  • Les différentes formes et niveaux de stress
  • Le locus control dans le stress
  • Les ressources et les stratégies d'ajustement
  • Le shéma de la double évaluation du stress
3/ Les différents modes de réaction au stress
  • Le mode mental automatique
  • Le mode mental préfrontal
  • La dimension cognitive et les distorsions cognitives
4/ Les différents axes de solutions dans le stress
  • Les réponses somatiques, comportementales et cognitives
  • Les stratégies d'ajustement et d’adaptation
  • La gestion du stress par la dimension corporelle (relaxation, Baisse des tensions, respiration)
  • Les stratégies cognitivo-comportementales
5/ Les solutions individuelles pour une dynamique préventive
  • Auto-évaluation de son rapport au stress et de ses modes de réaction
  • Elaboration d’une dynamique de changement à partir des éléments proposés par le stage.
  • Exercices corporels
  • Outils cognitifs

 

Public concerné

Personnel soignant et non soignant des établissements sanitaires et médico-sociaux

Durée

3 jours

Lieu

Intra / Inter / Intra mixte

Prix

Inter : 230€ par jour par personnes

Intra : 1 200€ par jour (groupe de 10-12 personnes)

Intervenant

Psychologue, éducateur spécialisé, relaxologue

 

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